ICTとじょうずにつきあいながら、自分らしい学び方・働き方を見つけよう
01｜この章で学ぶこと
💡 ICTは“道具”でもあり、“じぶんをのばすチカラ”にもなる！
わたしたちは毎日、スマホやタブレット、SNSや動画など、さまざまなICTとふれあっているよね。
この章では、ICTとじょうずな距離を保ちながら、「どんなふうに使いたいか」「どんなふうに生きていきたいか」を考えてみよう。
- つかいすぎや依存と、どう向きあうか？
- じぶんらしいICTの使い方って？
- ICTの力を、これからの学びや仕事にどうつなげる？
この章を通して、ICTと“じぶんらしく生きる”ためのヒントを見つけていこう！
02｜デジタルとの距離感
📱 ICTは便利。でも、近づきすぎると“のまれて”しまうこともある。
SNSを見つづけて寝るのが遅くなったり、ゲームをやめられなくなったり…。
そんなふうに「気づいたら時間がなくなっていた」ということ、ないかな？
気をつけたいICTの“つかいすぎ”
- ⏰ 時間が長くなって、やることを忘れる
- 😴 生活リズムがくずれて、体や心にひびく
- 😔 やめたいのに、やめられない気持ちになる
📌 ICTは「つかう」もの。ふりまわされないための“距離感”が大事！
「やることを先に終わらせてから」「夜は◯時まで」など、自分ルールをもっておこう。
💬 チャレンジしてみよう！
1日の中で「この時間はICTをさわらない」と決めてみよう！
その時間でできたことを記録してみると、おもしろい発見があるかも。
03｜じぶんらしい使い方って？
🧭 “じぶんらしい”って、どういうこと？
ICTの使い方に正解はないよね。だけど、「どんな使い方が自分にとっていいのか」を考えることが、とっても大切。
💡 たとえば、こんなちがいがあるかも
- SNS：話すのが好きな子はコメントを大切に、見るだけ派の子は情報の見かたを工夫
- ゲーム：楽しむ時間と勉強の時間をわけて、バランスを取っている子
- 学び：動画で理解するのが得意な子、本やノートが合っている子
ICTとのつきあい方は、人それぞれの「スタイル」によっても変わってくるよ。
🧠 ICTスタイルの例
- 🎯 時間スタイル：「◯時以降は使わない」「土日は控える」
- 💬 SNSスタイル：「反応はゆっくりでもOK」「やさしい言葉を心がける」
- 🧑💻 学びスタイル：「動画で理解→ノートで整理」「自作クイズで復習」
📌 「友だちと同じ」である必要はない。自分に合ったつきあい方が“じぶんらしさ”だよ。
💬 チャレンジしてみよう！
「SNS・ゲーム・学び」について、自分がどう使っているかふりかえって、「これからこうしたい！」を1つ決めてみよう！
04｜将来につながるICTの力
🌟 ICTの力は、これからの“じぶんの未来”にもつながっていく！
ICTを上手に使えるようになると、いろんな未来の選択肢が広がっていくよ。
ICTが活きる未来のチカラ
- 🎓 学び：好きなことを深く学べる（オンライン講座・調べ学習など）
- 💼 しごと：世界とつながって働ける（リモート・デジタル制作など）
- 🌏 生き方：自分の考えや活動を発信して、社会とかかわれる
📌 ICTを「使えること」が目的じゃない。“どう活かしたいか”が大切なんだよ。
💬 ちょっと考えてみよう！
将来、ICTを使ってどんなことをしてみたい？
- 💡 何かを伝える？
- 💡 人とつながる？
- 💡 新しいものを作る？
じぶんの未来にICTをどう組み合わせたいか、考えてみよう！
05｜コラム
💡“通知”にふりまわされない！【デジタル・ウェルビーイング】
スマホやタブレットをつかっていると、「ピコン！」と音がなって、つい見たくなることってあるよね。ゲームの通知、動画アプリの更新、SNSのメッセージ……。でもね、それを見たあと「何をしてたんだっけ？」と、やるべきことを忘れてしまうことも。
じつは、こうした「通知」によって集中が切れてしまうことが、今とても話題になっているんだよ。
だからこそ、「本を読むときは通知を切る」「夜9時以降はおやすみモードにする」など、自分でルールを決めることが大事。
ICTをつかいこなすって、ただたくさん使うことじゃなくて、「必要なときに、必要なだけ使える力」のことなんだ。
ちょっとだけでも、自分のスタイルを見つけてみよう。
それが、“じぶんを大切にする”ことにもつながっていくんだよ。
06｜この章のポイント
📌 ICTと“じぶんらしく”つきあう力を育てよう！
| ICTとの距離感を考え、使いすぎや依存を防ごう |
| SNS・ゲーム・学びの使い方をふりかえってみよう |
| 自分に合った“ICTスタイル”を見つけよう |
| ICTは、将来の学びや仕事にもつながっていく |
07｜ミニクイズ
〇 理解度チェック！
Q1. ICTとのつきあい方で大切なのは？
Q2. つかいすぎによっておこるかもしれない問題は？
Q3. 将来の仕事や学びにICTが役立つ例は？
Q4. 「ICTスタイル」を考えるときに大切なのは？
Q5. ICTとじょうずにつきあうために大切なことは？